Khi chán nản, trẻ cũng thường dễ cáu giận vô cớ như người lớn. Để giúp trẻ biết cách chế ngự cảm xúc một cách lành mạnh, dưới đây là khuyến cáo của Quỹ Nemours:
Giúp trẻ bày tỏ cảm xúc và tại sao lại có cảm xúc đó. Hãy trò chuyện với con, thay vì tranh luận. Luôn khuyến khích con bình tĩnh kể lại những điều đã làm bé bực bội.
Khuyến khích bé đi bộ loanh quanh mỗi khi bé cảm thấy bực bội và dành cho bé 1 không gian hay thời gian nhất định để bé đủ bình tĩnh trở lại.
Hãy gợi ý cho trẻ một vài cách để giải tỏa nỗi bực tức – ví như viết hay vẽ ra những điều bé đang cảm thấy.
Hướng trẻ tới một việc làm, sự vật khác để bé nhanh quên nỗi bực bội như rủ bé ra ngoài, nhảy nhót trong phòng ngủ….